Teambuilding uten svetteplikt

Det trenger ikke bare være fotball og løpegruppe i bedriftsidrettslaget ditt.
Kanskje jobber du et nydelig sted der det finnes en frivillig gruppe som arrangerer sosiale aktiviteter? Kanskje dere har kinokvelder med øl og pizza, eller faste løpeøkter på tirsdager og fotball for gutta på torsdager.

Det er helt topp – for mange. Men hva med de som ikke finner seg helt til rette i konkurranse, fysisk aktivitet eller høy sosial intensitet? Det er ingen hemmelighet at kvinner oftere faller av de sosiale aktivitetene i en viss alder fordi forpliktelser i hjemmet veier mer og usagt forventes at prioriteres..

Hva om teambuilding kunne handle om noe helt annet – noe roligere, dypere og mer inkluderende? Noe som gjorde at alle ble nysgjerrige og inkludert?

Fra prestasjon til tilstedeværelse

Du vil kanskje ikke tro det, men det er ofte mennene som blir mest forbløffet på lydbadene mine. De kjenner vibrasjonene i kroppen. Kommer i en tilstand av vektløshet. Føler seg sett. De lander og klarer å tune ut støy uten fra for stunden vi har sammen.

Et lydbad er en guidet opplevelse hvor du sitter eller ligger i ro mens kroppen bades i lydene fra klangskåler, gong og andre vibrerende instrumenter. Det er ingen mål, ingen krav. Bare ro.

Mange forteller om bedre søvn etterpå. En følelse av indre ro.
Tenk deg det – å få være på et sted hvor du ikke skal vinne, ikke prestere, ikke være «på». Bare være. Være til stede i deg selv. Romme hele deg selv.

Hva ser du når du ser innover?

Teambuilding som bygger trygghet

Teambuilding må ikke alltid være vendt utover. Noen ganger er det mest virkningsfulle å vende blikket innover – sammen.

Å sitte i stillhet med kollegaene dine. Å bli guidet inn i din egen opplevelse, men i fellesskap. Det er noe sterkt i det. Kanskje opplever du etterpå å være litt rausere med Kari på Accounting. Kanskje deler du en kreativ idé du aldri har turt å si høyt i idérommet med Inge.

Trygghet skaper åpenhet.

Det er noe eget med å gjøre noe sammen som ikke handler om konkurranse. Når også lederen er med – eller når teamet gjør det alene – så bygges det bånd på en annen måte. Jeg hadde nylig en lydbad-sesjon med en gjeng hvor både HR, marked, kommunikasjon og kundeservice var samlet. Det var – rett og slett – nydelig.

Så neste gang noen skal planlegge en sosial samling – enten via bedriftsidrettslaget eller en annen gjeng på jobben – ha i bakhodet at det finnes alternativer. Måter å komme nærmere uten å nødvendigvis være helt nærme.

Lydbad gir mer enn bare ro der og da. Det kan gi bedre søvn, mer raushet, økt tilstedeværelse – og faktisk mer effektivitet og fokus når du kobler deg på igjen. Det gir rom til å være menneske, ikke bare kollega.

Og det er kanskje det viktigste teambuilding kan gjøre.

Xoxo Elise

Hvile | Kreativitet | Bærekraftige team